接力奥运,党支部开展“荧光夜跑”活动
2016-11-23 16:40:52   来源:   评论:0 点击:

金秋8月,一路伴随着里约奥运精彩激情的气氛。奥约会虽然结束了,但我们热爱运动的心还未结束。2016年8月24日,信息公司所属第一党总支在钱塘江边开展荧光夜跑活动。支部成员20余人积极参加活动,使大家在忙碌...
    金秋8月,一路伴随着里约奥运精彩激情的气氛。奥约会虽然结束了,但我们热爱运动的心还未结束。
2016年8月24日,信息公司所属第一党总支在钱塘江边开展“荧光夜跑”活动。支部成员20余人积极参加活动,使大家在忙碌繁杂的工作中放松自己,延续奥运精神,提倡大家拥有健康环保的生活方式。
   晚上7点,大家纷纷前往复兴大桥碑记集合,党组织精心为夜跑成员准备了荧光棒。大家做些简单的热身运动,合影后开始我们的激情荧光夜跑。
 
   一路夜跑,清风徐来,路前行中,总会遇到不少来夜跑的小伙伴总能给自己不少的鼓励—人。
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    夜跑路线从复兴大桥碑记到钱江龙,来回约4公里。沿途钱塘江两岸的绚烂的灯光秀给夜跑的我们带来了更美的心情。
 
 
    晚上8:00,大家大汗淋漓回到原点,互谈感受,活动圆满结束。
 
    最后安利一些夜跑的益处给大家。跑步是一项有氧运动,是富有韵律性的运动,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。它的强度低,有节奏,持续时间较长。心率保持在150次/分钟的运动量,血液可以供给心肌足够的氧气;氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态。美国一所大学的医学保健专家的话值得大家参考:人体的最佳活动时间应是下午的6至8点。因为人体的各种活动都受到“生物钟”的控制,在一天24小时内,人体力的最高点和最低点都有一定的规律性,而绝大多数人体力发挥的最高点并不在清晨,而是在傍晚。夜跑的好处不单只是能帮助你减肥,还能塑造形体。

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